ATIVIDADE FÍSICA
O
Programa Academia Carioca, desde 2009, é um espaço mobilizador de Promoção da
Saúde por meio de ação comunitária e multissetorial, centrada na inserção da
prática de atividade física regular nas Unidades Básicas de Saúde. Por garantir
o acesso da população a práticas que visem promover o bem estar físico, mental
e social, a Academia Carioca tem se constituído como um significativo
dispositivo de construção de uma sociedade mais ativa e com estilo de vida mais
saudável.
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Hoje o Programa
Academia Carioca está presente nas 10 Áreas de Planejamento, vinculadas às suas
Unidades Básicas de Saúde, por meio de sua equipe de profissionais de educação
física. O êxito do programa se deve à compreensão de que a atividade física é
uma importante ação na Saúde Pública, capaz de contribuir para a redução de
doenças crônicas não transmissíveis e de agravos à saúde.
Há clínicas como aqui na
Emygdio que não possuem academia mas realiza um trabalho de atividade Física.
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| ACS ROSILENE, PROFESSOR LUCIANO, ACS LÍDIA E GERENTE CRISTINA |
Ressaltamos que A
Atividade Física realizada pela Clínica não se restringe aos idosos, qualquer
pessoa pode participar, desde que passe primeiramente por uma consulta médica
na clínica e o seu médico indique. Tudo é feito sob orientação médica. Antes
dos exercícios, é medido a P.A dos usuários e depois dos exercícios também,
para um monitoramento dos profissionais.
Enquanto
o tempo passa nós envelhecemos e quanto mais idade nós temos mais mudanças
sofremos, é um processo natural e totalmente necessário. Durante esse processo
passamos por alterações fisiológicas graduais e progressivas.
O
passar do tempo traz consigo os seus sinais:
· * Aumento da quantidade de gordura do corpo;
· * Diminuição da força e massa muscular;
· * Osteoporose;
· * Diminuição de reflexos;
· * Dentre outros: alterações na visão, coordenação etc.
Esses
sinais aparecem, pois o corpo está mudando e é normal que sofra alguns
distúrbios e diferenças aparentes, essas diferenças podem ser físicas ou não.
Por
exemplo, as rugas são sinais do tempo, sinais
aparentes. O aumento da pressão cardíaca é considera
um sinal não aparente, mas tem influência direta sobre
o organismo. A questão é que todo nosso corpo se modifica
para assumir uma nova fase: A terceira idade. O que
não quer dizer que a vida se torna menos saudável com o passar do tempo, a
condição de ser ou não saudável depende de outras coisas e não somente do
tempo. É muito comum surgirem doenças crônicas com o passar do tempo, mas o
surgimento de doenças crônicas não significa, necessariamente, ausência de
saúde.
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Não só os Idosos , mas nós Homens e
Mulheres precisamos sair do sedentarismo e praticarmos algum exercício para
chegarmos à uma velhice de qualidade!!
FORA SEDENTARISMO!! QUERO SAÚDE!!
Não
só na terceira idade, mas em qualquer idade os exercícios físicos , eles
previnem, restauram e reabilitam condições físicas e psíquicas. Os exercícios
aumentam a resistência e a força muscular.
Além
disso, os exercícios resgatam as características da saúde juvenil e promovem:
* Aumento do bom colesterol;
*Redução da pressão arterial;
*Redução da gordura corporal;
*Melhora a qualidade e expectativa de vida;
* Reduzem a probabilidade de osteoporose;
O que
comer após o Exercício físico? A Alimentação é muito importante:
* Iogurte com granolas + Frutas ou Lanche
Natura que contenha fonte de proteínas
*Pão com manteiga + Leite ou Vitamina de
Frutas com Leite
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Logo,
os exercícios físicos tem ligação direta com a longevidade. É de suma
importância para todo o ser humano que quer ter expectativa de vida prolongada
com qualidade de Vida acima de tudo.
(Fonte) : http://blog.onofre.com.br/2012/02/28/a-importancia-dos-exercicios-fisicos-durante-a-terceira-idade/
Algumas de nossas
Atividades realizadas...
A
DANÇA: Na educação física a dança é utilizada como forma de atividade
para condicionamento físico,
emagrecimento, bem estar e saúde; assim como as
demais atividades físicas, pode ser utilizada como
ferramenta
para a melhoria do convívio intra e interpessoais, saúde e qualidade de vida.
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É isso aí Pessoal!! Mexendo o esqueleto!!!
GINÁSTICA: Sua prática é importante, mas antes de começarem a fazer ginástica e a praticar esportes, consultem um médico para saberem quais às suas reais condições de saúde, é super importante isso também. Fazer ginástica e praticar esportes, melhorar o condicionamento físico e dá mais saúde.
OFICINAS
DE ARTESANATO: Muitos talentos que estavam escondidos foram descobertos. Há
criatividade e realização de atividades de distração.
CUIDANDO DO CUIDADOR: QUALIDADE DE VIDA NO
TRABALHO: Fator
decisivo no desempenho organizacional.
A Atividade Física além de
proporcionar a saúde ao seu grupo de pacientes da área, ele estendeu-se aos
funcionários. Isso mesmo, os funcionários da Clínica também desfrutam desse
privilégio. Como? Isso se chama qualidade de vida, que tem como idéia básica
proporcionar saúde através de exercícios que vão do pesado ao relaxante
tornando os colaboradores em pessoas mais produtivas, felizes, satisfeitas e
envolvidas com o trabalho!!
Confira todas as fotos no link abaixo:
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Nossos Eventos
realizados no decorrer do Ano...
A quadra da Caprichosos de Pilares foi palco do grande evento Cultural e Musical do Programa da Academia Carioca da 3.2, de 13 as 17 horas realizado no dia 01.03.13 com a participação de várias clínicas resultando na confraternização de todos os alunos de todas as Academias presentes . Muita música e amizade que misturada á alegria, contagiou á todos.
ACESSE TODAS AS FOTOS DESSE EVENTO EM NOSSA
PÁGINA DO FACE NO LINK ABAIXO:
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No dia 07.02.13
foi realizado o evento em Comemoração ao Carnaval, com danças, marchinhas de
carnaval e muita diversão.
CAINDO NA FOLIA
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O Arraiá da Atividade Física aconteceu em duas etapas : uma no dia 23.06 no auditório da Clínica e outra no dia 30.06 numa Empresa parceira de Eventos da Clínica: A SCHOTT de Inhaúma.
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No dia 20.08 realizamos uma caminhada ...
No dia 19.09.2013 foi realizado no auditório da nossa Clínica, a “ FESTA DA PRIMAVERA” onde foi um momento de darmos às boas-vindas à mais uma estação do ano: “A PRIMAVERA”. Os anfitriões da festa foi o grupo da Atividade Física, composto em sua maioria pelos idosos!!
Nesse dia foi feita um vídeo em homenagem ao Grupo da Atividade Física, onde os mesmos assistiram e se emocionaram. Confira você também:
Na festa ainda teve coreografias de algumas músicas feitas pelo prof. de Educação Física Juninho Vaz!!
Já foi dito anteriormente que os exercícios físicos proporcionam inúmeros benefícios vitais às pessoas, por exemplo, melhora do condicionamento físico, ou seja, aumenta-se a capacidade de "trabalhar" do sistema cardio-respiratório a resistência muscular geral e localizada se desenvolve juntamente com a força , flexibilidade, agilidade, conseguindo com tudo isto um melhor equilíbrio corporal e coordenação motora.
Prova de tudo isso é a História de Vida de Dona Zezé, uma idosa que faz parte do nosso Grupo da Atividade Física; ela tem 92 anos, faz exercícios e participa de todas as atividades. Ela diz que uma das melhores coisas que aconteceram na sua vida, foi ter conhecido a Clínica e o grupo da Atividade Física, a vida dela é outra, mudou radicalmente. Ela não se arrepende de ter vindo se tratar aqui e deixar a Clínica cuidar dela. Ela diz que aqui recebeu carinho, amor, apoio, cuidado, alegria e que está muito feliz; e que só tem à agradecer.
OBS: Para saber a estória completa acesse:
Assista também o Vídeo emocionante da Estória dessa simpática Senhora:
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INAUGURAÇÃO DA ACADEMIA CARIOCA
SMS inaugura 80ª Academia Carioca - 25/11/2013
O bairro de
Pilares ganhou uma nova Academia Carioca. A unidade, que fica em frente à
Clínica da Família Emydio Alves, foi inaugurada dia 20 de novembro pelo
secretário municipal de Saúde, Hans Dohmann, e contou com a presença de
autoridades e usuários da clínica.
Dois
profissionais de Educação Física ficarão à disposição dos alunos na
academia, que vai funcionar das 8h às 20h. O principal objetivo é
facilitar o acesso e melhorar a qualidade de vida da população que
utiliza os serviços de saúde, prevenindo doenças e suas complicações.
Principalmente hipertensão e diabetes.
"Não é à toa
que estamos espalhando academias por toda a cidade. Exercícios físicos
têm um impacto muito grande no ponto de vista de prevenção de quedas,
depressão, doenças", ressaltou o secretário.
Com a Academia
Carioca de Pilares, a Secretaria Municipal de Saúde tem, atualmente, 80
academias instaladas nos Centros Municipais de Saúde e Clínicas da
Família. Cerca de 46 mil pessoas praticam atividades físicas nesses
equipamentos. A maioria são mulheres: 76%. Do total de usuários, 95%
perderam peso depois que começaram a participar do programa. Além disso,
8,6% deixaram de usar medicação, 89% diminuíram a dosagem e 71% a
frequência.
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Por isso venha fazer parte da nossa Turma!!
JUNTE-SE À NÓS!! Procure sua equipe!!
Confira todas as fotos da Atividade Física na nossa página do facebook:
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